詹姆斯：前8-10周，每周5练，3力2灵。

直播吧，在4月8日的一则消息中，湖人队的前锋詹姆斯的播客节目《球场大脑》的第二季第二集如期播出。在这期节目中，他与纳什一同探讨了众多引人注目的体育话题。

在谈到自己的休赛期训练计划时，詹姆斯的言辞中流露出对训练的专注与热情。他解释道：“在休赛期，当我全身心投入时，我会选择每周从周一到周五都进行训练。周六则是我为身体安排的恢复日，那天我会选择休息，不做任何高强度的训练。”

而在周日，詹姆斯则会通过一些物理治疗来为自己的身体做好下一次训练的准备。他进一步提到，在周六的时候，他特别注重身体的恢复和放松，让自己远离那些繁重的训练任务。

他还提到，虽然每周进行五天的训练对于他来说是一种挑战，但其中也有着一定的规律。通常，周一是一周中最难熬的一天，因为刚刚度过一个周末的休息时间，身体需要重新适应高强度的训练。周二则会有大量的跑动和接球训练，让他重新找回自己腿脚上的感觉。而到了周三，则是一个转折点，度过了这一天之后，这一周剩下的日子就变得相对容易一些了。

詹姆斯还分享了自己的训练理念：“我通常会在一周内进行三天的力量训练。其余的时间里，我会通过健身球和弹力带来锻炼身体的灵活度。在我刚进入联盟时，大家都在追求力量和肌肉的壮硕。但后来我发现，真正决定比赛胜负的不仅仅是肌肉的大小。那些看似壮如牛的家伙一旦发现他们无法跟上你的时候，你就会为改变局面起到决定性作用。”这番话，展现出了詹姆斯对自己篮球之路的深入理解和对运动领域的独特见解。